Ernährung bei Radsport und Bikepacking: Der ultimative Guide für optimale Leistung 4. Februar 2026 – Gepostet auf: Bikepacking, Ernährung, Radsport, Tourenradfahren, Training

Die richtige Ernährung ist der Treibstoff für jede erfolgreiche Radtour – ob beim intensiven Training, bei Tagestouren oder bei mehrtägigen Bikepacking‑Abenteuern. Wer seine Energiezufuhr optimal plant, kann nicht nur länger fahren, sondern auch schneller regenerieren und seine Leistungsfähigkeit konstant halten. Die drei Phasen der Radsport‑Ernährung Vor der Tour: Die richtige Vorbereitung Die Basis für eine erfolgreiche Radtour wird bereits vor dem Start gelegt. Komplexe Kohlenhydrate aus Vollkornprodukten, Haferflocken oder Reis füllen die Glykogenspeicher und sorgen…